Добро пожаловать в
фитнес семью
В нашей фитнес-семье ты будешь вкусно питаться, с удовольствием заниматься спортом и, в первую очередь, любить себя! Этому мы и обучаем в нашем проекте МОДИФИКАЦИЯ!
ТЕБЕ К НАМ, ЕСЛИ:
- 01Ты хочешь вкусно питаться без диет и голодовок!
- 02Ты мечтаешь тренироваться в удовольствие лично с нами в любое удобное для тебя время!
- 03Тебе нужна поддержка, коллектив девочек и личный дневник контроля с Волшебными пенделями для мотивации!
Что ты получаешь?
О ПРОЕКТЕ МОДИФИКАЦИЯ
Здесь ты обретёшь свой новый образ жизни! Здесь собрано всё необходимое для достижения идеального тела!
видео-тренировки
Каждая тренировка продумана до мелочей. Включай видео и мы вместе, от разминки до растяжки выполним всю тренировку!
ВКУСНОЕ МЕНЮ
Грамотно составленное меню это 70% успеха. Никаких диет и голодовок. Только вкусные рецепты из доступных продуктов, которые можно купить в любом магазине!
Советы по уходу
В программы обязательно включен чек-лист по уходу за собой! Об этом мало кто говорит, но поддерживать тонус кожи во время и после похудения очень важно!
КОНТРОЛЬ и МОТИВАЦИЯ
Коллектив девочек и личный дневник это отдельная наша гордость! Мы лично общаемся с каждым, проверяем дневники и раздаем "Волшебные пендели" для мотивации!
МОДИФИКАЦИЯ
И КАРМАННЫЙ ДИЕТОЛОГ
МОДИФИКАЦИЯ
-
Вкусное меню: Диеты вредят здоровью и дают кратковременный̆ эффект. Мы за сытное и вкусное питание!
-
Видеотренировки: Мы лично проводим тренировки для дома / зала и показываем технику выполнения каждого упражнения.
-
Приятные процедуры: Скрабы, массажи, обертывания - обеспечат тонус и молодость кожи! Это важно!
-
Большое комьюнити: Поддержка от других людей играет ключевую роль. Она обеспечивает мотивацию и вдохновение, помогает не сдаваться в моменты усталости или сомнений. Окружение единомышленников, которые имеют общие цели и вызовы, это то, что побуждает двигаться только вперёд!
-
Постоянная поддержка лично от НАС: Каждый день мы на связи в общем чате проекта и раздаем "ВОЛШЕБНЫЕ ПЕНДЕЛИ"! Мы вместе готовим вкусные рецепты, вместе тренируемся, вместе делимся своими успехами. Вместе строим новое тело и новую ЖИЗНЬ!
ДИЕТОЛОГ
-
Индивидуальный расчет необходимого уровня калорийности исходя из параметров и целей.
-
Контроль КБЖУ каждого приема пищи по фото, аудио или тексту.
-
Личный график прогресса для анализа изменений веса тела.
-
Персональный дневник питания с описанием ежедневного КБЖУ.
-
Закрытый чат с единомышленниками для общения, мотивации и поддержки друг друга.
Наши эксперты
Мартыненко Алина , Интегративный психолог
В этом выпуске вы узнаете:
— Как эмоции, привычки и отношение к себе влияют на результаты?
— Как справляться с перееданием на фоне стресса?
— Какие рабочие психологические методы помогают сохранять мотивацию?
— Как бороться с социальным давлением со стороны семьи и друзей?
Светлана Киричук , Врач - косметолог
В этом выпуске вы узнаете:
— Какие изменения происходят с кожей во время похудения и как их минимизировать?
— Какие процедуры и уходовые средства помогут коже оставаться упругой и свежей?
— Как избежать появления нежелательных морщин и дряблости кожи?
— Какие питательные вещества и витамины особенно важны для кожного покрова в период похудения?
Андрей Ковальский , Мануальный терапевт
В этом выпуске вы узнаете:
— Что такое МФР?
— Как снять боль после тренировки?
— Что такое триггерные зоны и как они влияют на ваше самочувствие?
— Как миофасциальный релиз может помочь снять напряжение и улучшить гибкость?
— Какие техники и приёмы массажа наиболее эффективны для снятия мышечного стресса?
— Как вы можете самостоятельно поддерживать здоровье своих мышц дома?
Илья Магеря , Врач - эндокринолог
В этом выпуске вы узнаете:
— Какие витамины и минералы необходимы для поддержания здоровья и правильного функционирования организма?
— Как распознать дефицит витаминов и минералов и как это может повлиять на ваше самочувствие?
— Способы натурального обогащения рациона необходимыми веществами?
— Как правильно подбирать витаминные комплексы и почему это так важно?
Светлана Чугункова , Педагог - хореограф
В этом выпуске вы узнаете:
— Увеличению гибкости через эффективные упражнения на растяжку.
— Техникам, которые помогают снизить мышечное напряжение и расслабиться.
— Методам, ускоряющим восстановление и помогающим снятию крепатуры.
Светлана Киричук , Врач - косметолог
В этом выпуске вы узнаете:
— Как сохранить эластичность кожи всего тела при снижении веса?
— Эффективные процедуры и средства, которые помогают избежать обвисания кожи.
— Особенности ухода за кожей в период перемен и восстановления.
— Важность увлажнения, питания и защиты кожи от внешних факторов.
Князева Виктория , Преподаватель йоги
В этом выпуске вы узнаете:
— Какие асаны идеально подходят для новичков и помогут освоить основы йоги?
— Полезные советы по улучшению гибкости, баланса и дыхания.
— Как йога способствует снятию стресса и повышению общего самочувствия?
— Рекомендации по созданию устойчивой и приятной практики йоги в домашних условиях.
Илья Магеря , Врач - эндокринолог
В этом выпуске вы узнаете:
— Что такое гормоны и как они влияют на наше общее самочувствие?
— Основные признаки гормонального дисбаланса и к каким изменениям в организме они могут привести.
— Советы по поддержанию гормонального баланса через питание, образ жизни и медикаментозные методы.
— Важность регулярных медицинских обследований и консультаций с эндокринологом.
Мартыненко Алина , Интегративный психолог
В этом выпуске вы узнаете:
— Как изменения в теле влияют на самооценку и уверенность в интимных отношениях?
— Психологические изменения, которые могут сопровождать процесс похудения.
— Советы по укреплению эмоциональной связи с партнёром.
— Важность открытого и честного общения для здоровья отношений.
— Как сделать секс интереснее, а оргазмы ярче?
Барановская Юлия , Визажист
В этом выпуске вы узнаете:
— Как создать лёгкий и свежий дневной макияж, который подчеркнёт вашу природную красоту?
— Советы по выбору средств и инструментов для макияжа.
— Как правильно сочетать оттенки и текстуры для достижения шикарного результата?
— Как за мгновение сделать классный вечерний макияж?
Иван Прудко , Шеф - кондитер
В этом выпуске вы узнаете:
— Подробный рецепт и пошаговую инструкцию по приготовлению идеального меренгового рулета.
— Советы и приемы использования ингредиентов, которые делают десерты менее калорийными, но такими же вкусными.
— Как балансировать десерты в своём рационе без чувства вины?
— Идеи для декора и подачи, которые впечатлят ваших гостей.
Светлана Чугункова , Педагог - хореограф
В этом выпуске вы узнаете:
— Что такое стиль High Heels и почему он привлекает так много поклонников?
— Основные движения и элементы, которые делают этот стиль таким эффектным и страстным.
— Как правильно двигаться на высоких каблуках и чувствовать уверенность в каждом шаге?
— Советы и хитрости от нашего гостя по освоению этого завораживающего танца.
Александр Запевалов , Винный эксперт
В этом выпуске вы узнаете:
— Что такое ПУК МОНАШКИ, МЮЗЛЕ и САБРАЖ?
— Интересные факты из истории вина и его культурное значение в разных эпохах.
— Как разные сорта и виды вина могут по-разному влиять на наш организм?
— Влияние умеренного потребления вина на метаболизм и процесс похудения.
— Советы от нашего гостя о том, как наслаждаться вином, не нанося вреда фигуре.
Светлана Коротеева , Стилист по волосам
В этом выпуске вы узнаете:
— Какие тренды в укладках актуальны в этом сезоне?
— Как подобрать укладку, которая идеально подойдёт именно вам?
— Пошаговые советы по созданию объёма, гладкости и текстуры в домашних условиях.
— Рекомендации по уходу за волосами, чтобы они всегда выглядели здоровыми и ухоженными.
Максим Клименко и Алексей Мишанков , Тревел - эксперты
В этом выпуске вы узнаете:
— Как путешествовать чтобы не набирать лишний вес?
— Какие страны и регионы предлагают самые захватывающие возможности для активного отдыха?
— Лучшие туристические маршруты для любителей пеших прогулок, велопоездок и водных видов спорта?
— Советы по подготовке и планированию активного отдыха, чтобы сделать его максимально комфортным и безопасным.
— Инсайдерские рекомендации о скрытых жемчужинах, которые ещё не открыты массовым туризмом.
Андрей Ковальский , Мануальный терапевт
В этом выпуске вы узнаете:
— Как стресс и эмоциональное напряжение отражаются на состоянии наших мышц?
— Основные признаки мышечного напряжения и способы его выявления.
— Эффективные техники самомассажа, которые можно легко выполнять в домашних условиях для снятия стресса.
— Рекомендации по поддержанию расслабленного состояния мышц и общего здоровья.
Иван Прудко , Шеф - повар
В этом выпуске вы узнаете:
— Подробный рецепт и пошаговую инструкцию по приготовлению идеальной пасты.
— Советы и приемы использования ингредиентов, которые делают блюда менее калорийными, но такими же вкусными.
— Как балансировать калорийные блюда в своём рационе без чувства вины?
— Идеи для подачи, которые впечатлят ваших гостей.
Светлана Чугункова , Педагог - хореограф
В этом выпуске вы узнаете:
— Основные движения и элементы, которые делают этот стиль таким эффектным и страстным.
— Как правильно двигаться на высоких каблуках и чувствовать уверенность в каждом шаге?
— Советы и хитрости от нашего гостя по освоению этого завораживающего танца.
Лапонов Егор , Мастер спорта по боксу
В этом выпуске вы узнаете:
— Эффективные приёмы самообороны, которые может освоить каждая женщина.
— Как правильно использовать силу и технику для защиты в различных ситуациях?
— Советы по развитию физических и ментальных навыков от профессионального боксёра.
— Важность уверенности и решительности в случае угрозы.
Князева Виктория , Преподаватель йоги
В этом выпуске вы узнаете:
— Какие асаны идеально подходят для новичков и помогут освоить основы йоги.
— Полезные советы по улучшению гибкости, баланса и дыхания.
— Как йога способствует снятию стресса и повышению общего самочувствия.
— Рекомендации по созданию устойчивой и приятной практики йоги в домашних условиях.
Александр Запевалов , Чайный мастер
В этом выпуске вы узнаете:
— Что такое настоящий чай и как его делают?
— Интересные факты из истории чая и его культурное значение в разных эпохах.
— Как разные сорта и виды чая могут по-разному влиять на наш организм?
— Влияние потребления чая на метаболизм и процесс похудения.
Дмитрий Кучеренко , Функциональный тренер
В этом выпуске вы узнаете:
— Что такое петли TRX и их история?
— Что такое функциональное развитие и почему оно важно?
— Эффективные упражнения для развития баланса.
— Как правильно сочетать разные виды упражнений для максимального результата?
Иван Прудко , Шеф - кондитер
В этом выпуске вы узнаете:
— Подробный рецепт и пошаговую инструкцию по приготовлению идеального фондана.
— Советы и приемы использования ингредиентов, которые делают десерты менее калорийными, но такими же вкусными.
— Как балансировать десерты в своём рационе без чувства вины?
— Идеи для декора и подачи, которые впечатлят ваших гостей.
Мартыненко Алина , Интегративный психолог
В этом выпуске вы узнаете:
— Как детские травмы, влияют взрослую жизнь?
— Как защитить своего внутреннего ребенка от стресса?
— Как проработать прошлое и стать лучше в настоящем?
Вопрос-ответ
-
Как стать частью вашей Фитнес-семьи?У нас есть 2 проекта. "Модификация" и "Карманный диетолог" выбирай исходя из описания что тебе необходимо и добро пожаловать в фитнес семью!
Жизнь идет здесь и сейчас. Если ты давно ждешь знак, чтобы изменить свою жизнь, то знай — это именно ОН! Мы ждём тебя! Ты с нами? -
Как работает ежемесячая оплата?Каждые 30 дней происходит списание указанной суммы с карты для продления использования карманного диетолога. За несколько дней до списания мы оповещаем об этом. Отменить подписку можно в любой момент.
-
Через сколько времени после оплаты я получу доступ к питанию и тренировкам?Материалы ты начнёшь получать сразу после оплаты. ВАЖНО: если есть вопросы то напиши нам в чат, указанный внизу сайта. Мы быстро все решим.
-
Если я новичок, можно мне записаться к вам в проект?Конечно можно, наш подход основывается на плавном увеличении нагрузки. Мы все продумали. Ждём тебя в нашей фитнес семье.
-
Для тренировок дома нужно покупать инвентарь?В идеале, для домашних тренировок нужен только коврик и гантели. Но если их нет, то подойдут и бутылочки с водой! Домашние тренировки, как и тренировки в зале, дают отличный результат! Главное — это брать и делать, тогда все получится!
-
Питаться по вашему меню дорого? Много времени уходит на готовку?Нет и еще раз нет! Мы уже много лет помогаем людям и прекрасно понимаем как важна финансовая доступность продуктов. У нас даже есть упрощенные меню, которые можно готовить очень быстро. Более того, тебе не нужно будет считать калории, все уже просчитано. Тебе остается готовить по нашим видео рецептам, вкусно питаться и радоваться результату!
-
Я не из России, могу ли я записаться в вашу фитнес – семью?Цены на сайте указаны в рублях, но записаться в нашу фитнес-семью можно из любой точки планеты. Внизу сайта есть окошко для связи с нами. Напиши нам в чат из какой ты страны и мы дадим актуальный способ оплаты.
-
Оплата у вас на сайте безопасна?Конечно! Оплата проходит через банк, защита денежных средств соответствует всем международным требованиям, поэтому можешь не переживать!
-
Можно ли купить участие в вашем проекте в подарок?Конечно, напиши нам в чат поддержки и мы лично сделаем такой замечательный подарок близкому тебе человеку.
-
Бывают ли у вас скидки?Скидочные дни мы делаем, но крайне редко, один раз в несколько месяцев. Если ты видишь таймер рядом с описанием проекта "Модификация", значит сейчас как раз акционные дни и можно успеть записаться в нашу фитнес-семью со скидкой!
Остались вопросы?
Привет, остались вопросы
или нужна помощь?
Пиши нам в чат!